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ウォーキングダイエット

ウォーキングダイエットが、最近、注目を集めています。誰でもできる歩くことで、理想のカッコよくて、キレイな健康的な身体を手に入れることができます。

特別な道具もいらず、練習が必要な技術もいりません。身体への肉体的な負担も、努力感などの精神的負担も軽いです。

健康的な身体を保つために必要なのは、健康的な生活を続けること。

その続けやすいという点がウォーキングダイエットの一番の魅力です。

音楽などを聴きながら、行なうこともできるので、努力感なく継続できます。

ウォーキングは有酸素運動なので、効率よく身体の脂肪を燃やすことができます。

しかし、歩き方というのは、その人の癖が出やすいです。習慣化していく上で、本当にその歩き方でいいのか不安になることもあると思います。

そのためにも正しい歩きかを習得するのは、効果的なウォーキングダイエットを実現するためにも必要なことですね。

まず頭の上から吊り上げられた感覚で、肩の力を抜き、背筋を伸ばした状態で立ちます。


それから、腕を振り、大股で足を出します。かかとから着地し、ベタ足気味に歩くことで、足の負担を和らげ、疲れにくく歩くことができます。

ウォーキングダイエットは、是非とも、日常生活に取り入れ、習慣化してもらいたい方法です。

ダイエットだと身構えずに習慣として、意識的に日常生活に『歩く』ことを取り入れてみてください。

努力感なく続けるためにも、音楽を聴きながら・・・とか、新しい道を歩いてみるとか・・・、あなたなりの楽しみ方を見つけてくださいね。
posted by 痩せの大食い at 21:57 | Comment(0) | TrackBack(0) | 注目
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