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ダイエットにはサイクルがある。

ダイエットには、大きく分けて「減量期」「調整期」「安定維持期」の3つがあります。

つまり、減量だけがダイエットではない、ということ。やせて、その状態をキープし、もう二度と太らない。それが、本当のダイエット・ライフサイクルです。
それを実現するために、マイクロダイエットを上手に活用しましょう!

1.減量期
摂取カロリーが低いので、体重が落ちていきます。その後、体が低カロリー生活に慣れた頃、停滞期が訪れます。ある時期を過ぎると、また体重が落ちていきます。「減量」と「停滞」を繰り返しながら、体重が落ちていく時期です。
2.調整期
目標体重まできたら、マイクロダイエットの利用回数を少しずつ減らしていきましょう。通常食とマイクロダイエットを調整をしながら、体重の増減を意識します。ダイエットを急に止めないことが秘けつです。
3.安定維持期
マイクロダイエット実行中に身につけた、栄養バランスとカロリーの調整法を日常生活で実践していく時期。ここまでくれば、食生活が以前とは変わっているはずです。マイクロダイエットを上手に利用しましょう。
posted by 痩せの大食い at 19:05 | Comment(0) | TrackBack(0) | 注目
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